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秋天养生应该注意什么 秋天养生有什么禁忌

2019-09-03阅读(65500)

进入秋季,天气由热转凉,“燥邪”为主气,也是阳气渐收,阴气渐长,人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。那么秋天养生应该注意什么?

忌无病乱补

1

无病(bing)乱(luan)补,既增(zeng)加开支,又(you)害自身。如服(fu)用(yong)(yong)鱼肝(gan)油过量可引起中毒,长期服(fu)用(yong)(yong)葡萄糖会(hui)引起发(fa)胖、血中胆(dan)固醇增(zeng)多、易诱发(fa)心血管疾病(bing)。

忌虚实不分

2

中医的治疗原则(ze)是虚(xu)者补之(zhi),不是虚(xu)症病人(ren)不宜用补药,虚(xu)症又有阴虚(xu)、阳虚(xu)、气虚(xu)、血虚(xu)之(zhi)分,对症服药才能补益身(shen)(shen)体(ti),否则(ze)适得其反,会(hui)伤害身(shen)(shen)体(ti)。

保健(jian)养生虽(sui)然不(bu)像(xiang)治(zhi)病(bing)那(nei)样严格(ge)区别,但起(qi)码应将用(yong)膳对象分为偏(pian)寒偏(pian)热(re)(re)两大(da)(da)类。偏(pian)寒者畏寒喜热(re)(re),手足(zu)不(bu)温(wen),口(kou)(kou)淡涎多,大(da)(da)便(bian)溏,小(xiao)(xiao)便(bian)清长,舌质淡脉(mai)(mai)沉细(xi)。偏(pian)热(re)(re)者,则手足(zu)心热(re)(re),口(kou)(kou)干,口(kou)(kou)苦,口(kou)(kou)臭,大(da)(da)便(bian)干结,小(xiao)(xiao)便(bian)短赤,舌质红,脉(mai)(mai)数。若不(bu)辨寒热(re)(re)妄投药膳,容(rong)易导致“火上加(jia)油”。

忌多多益善

3

任何补药(yao)服(fu)用(yong)过量(liang)都有(you)害。认为“多(duo)吃补药(yao),有(you)病(bing)治病(bing),无病(bing)强身”是(shi)不科学的。如(ru)过量(liang)服(fu)用(yong)参(can)茸类补品,可(ke)引起腹胀,不思饮食;过服(fu)维(wei)生素C,可(ke)致恶(e)心(xin)、呕吐(tu)和腹泻。

忌凡补必肉

4

动(dong)物性食物无疑是(shi)(shi)(shi)补品(pin)中的(de)(de)良剂,它不(bu)(bu)仅(jin)有较高的(de)(de)营养(yang),而(er)(er)且味美可口。但肉类不(bu)(bu)易(yi)消化吸收,若久吃多吃,对(dui)胃肠功能已减退的(de)(de)老年(nian)(nian)人来说,常(chang)常(chang)不(bu)(bu)堪重负,而(er)(er)肉类消化过程中的(de)(de)某些“副产品(pin)”,如(ru)过多的(de)(de)脂类、糖类等(deng)物质,又往往是(shi)(shi)(shi)心脑血管病(bing)(bing)等(deng)老年(nian)(nian)常(chang)见病(bing)(bing)、多发病(bing)(bing)的(de)(de)病(bing)(bing)因。饮食清淡也不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)补,尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)蔬菜类更不(bu)(bu)容(rong)忽视。现代营养(yang)学观点认为,新鲜(xian)的(de)(de)水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是(shi)(shi)(shi)人体(ti)必不(bu)(bu)可少的(de)(de)营养(yang)物质。


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