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女人吃芒果的好处和坏处 芒果一天吃几个为宜

2020-03-05阅读(209108)

芒果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,女人吃芒果好处和坏处是什么?下面一起来看看吧!

女人吃芒果的好处和坏处

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女人吃芒果的好处

芒果中(zhong)含有丰(feng)富的(de)(de)维生素(su)、矿(kuang)物质、碳水化(hua)合物以(yi)及其他营养(yang)(yang)成分,适(shi)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)芒果可(ke)以(yi)为(wei)身体补充能量(liang)(liang)、促进(jin)身体的(de)(de)新陈代谢,芒果中(zhong)含有丰(feng)富的(de)(de)水溶性膳食(shi)纤维,女人适(shi)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)芒果还可(ke)以(yi)起到润肠通便、美容(rong)养(yang)(yang)颜的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

女人吃芒果的坏处

女人适量食用芒果对(dui)身体(ti)并无坏处(chu),但是过量食用或者(zhe)不(bu)当食用可能会引(yin)起消化(hua)不(bu)良等肠胃不(bu)适的情(qing)况。

哪些人不适合吃芒果

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漆树科植物过敏人群

芒(mang)果是(shi)漆树科(ke)植物,有些人对(dui)漆树科(ke)植物过敏(min)(min),吃芒(mang)果的(de)时候(hou)也会(hui)出现过敏(min)(min)症状(zhuang),具(ju)体情(qing)形(xing)就是(shi)皮肤瘙痒、红(hong)肿(zhong)等不(bu)适症状(zhuang),情(qing)况严重的(de)需要及时就诊。

血糖含量高人群

芒(mang)果中(zhong)含有大量的果糖、蔗(zhe)糖、葡萄糖等糖类物质,食(shi)用芒(mang)果会增加(jia)身(shen)体(ti)(ti)血液中(zhong)的糖分浓度,本身(shen)血糖含量高人(ren)(ren)群(qun)(qun)的人(ren)(ren)群(qun)(qun),例如高血糖人(ren)(ren)群(qun)(qun)、糖尿病(bing)人(ren)(ren)群(qun)(qun)大量食(shi)用芒(mang)果后(hou)易(yi)引起身(shen)体(ti)(ti)不适,不利于身(shen)体(ti)(ti)健(jian)康(kang)。

经期女性

芒果(guo)味道(dao)甘甜,但性质寒凉,从中医的(de)角度来讲(jiang),经(jing)期女性是(shi)不宜食(shi)用芒果(guo)的(de),尤其是(shi)痛经(jing)、量少、寒性血瘀的(de)女性,更(geng)不能吃,否则(ze)可能会加(jia)重(zhong)经(jing)期不适(shi)症状。

芒果一天吃几个为宜

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推荐剂(ji)量:100-300克左右。

《中(zhong)国(guo)居民平(ping)衡膳食(shi)宝塔(2007)》中(zhong)建议:每(mei)日食(shi)用水果(guo)200-400克(ke),可以起到补充(chong)维(wei)生素(su)和无机盐(yan)的(de)作用,水果(guo)的(de)摄入应当多样化,食(shi)用100-300克(ke)左右的(de)芒(mang)果(guo),再吃(chi)一(yi)些其(qi)他水果(guo)就可以满足(zu)身(shen)每(mei)天(tian)体对水果(guo)的(de)需求了。

芒果是热性还是凉性

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芒果(guo)是(shi)凉(liang)性水果(guo)。

芒果,味(wei)甘(gan)酸(suan),性凉,入脾经、肺经、胃(wei)经等(deng),食(shi)用芒果具有养胃(wei)止呕(ou)、解渴利尿的养生功效,较(jiao)为适(shi)(shi)宜(yi)体(ti)(ti)质燥(zao)热人(ren)群以及(ji)食(shi)欲不佳人(ren)群食(shi)用,体(ti)(ti)质寒凉或(huo)者脾胃(wei)不佳人(ren)群需要慎(shen)重食(shi)用,以免引起身体(ti)(ti)不适(shi)(shi)。


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