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湿气重泡脚有用吗

2017-03-31阅读(du)(6047)

湿气重是中医上的一种说法,并不是一种疾病,但是却会使人处于亚健康的状态,如经常感觉睡不醒、不精神,整个人混混沌沌的。而泡脚则是一项非常方便、实用的养生方法,那么湿气重泡脚有用吗?

湿气重泡脚有用吗

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湿(shi)(shi)气重泡脚(jiao)是(shi)有用的。因为脚(jiao)底穴位(wei)非(fei)常之丰富,泡脚(jiao)能够疏通(tong)经络、促进血(xue)液流(liu)通(tong)、舒缓压(ya)力、帮助体内排出体内湿(shi)(shi)寒。

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湿气重怎么泡脚好

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1、泡(pao)脚除湿(shi)气建议选用木(mu)桶,因为木(mu)桶是(shi)天然(ran)树(shu)木(mu)制成,比(bi)较保温。

2、湿气重泡脚(jiao)时一定要用比平常洗脚(jiao)更(geng)热的水(shui),并且水(shui)深最好(hao)要没(mei)过(guo)小腿,这样除湿的效(xiao)果会更(geng)好(hao)。

3、湿气(qi)重人群每次泡脚的(de)时间(jian)(jian)控制在20-30分钟为好,太短达不到效果,泡的(de)时间(jian)(jian)太长(zhang)到后来水就(jiu)凉(liang)了,也没有活血除(chu)湿的(de)效果了。

4、泡脚(jiao)除湿气时最(zui)好再加(jia)入一些温经活血的药(yao)材,如生姜(jiang)、花椒(jiao)、艾叶等(deng),能够加(jia)强泡脚(jiao)除湿气的效果(guo)。

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泡脚能根除湿气吗

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泡(pao)脚只是能够除去(qu)体(ti)内的一部分(fen)湿(shi)气(qi),并(bing)没(mei)有根除湿(shi)气(qi)的强(qiang)大效(xiao)果(guo)(guo)。如果(guo)(guo)体(ti)内湿(shi)气(qi)非常重,建议看中(zhong)医进(jin)行(xing)调理。不仅要(yao)(yao)泡(pao)脚,还要(yao)(yao)通过改(gai)善(shan)作息时间、调整饮食、加强(qiang)运动等多方面协(xie)作才能更(geng)有效(xiao)的去(qu)除湿(shi)气(qi)。

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去除湿气的其他方法

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跑步

进行跑步锻(duan)炼时,能(neng)够促进身体血(xue)液循环、提升身体气(qi)血(xue)、疏(shu)通瘀(yu)滞(zhi)的(de)经络,可以调(diao)理脏(zang)腑,增强脾胃功(gong)能(neng),使体内湿气(qi)能(neng)够被去除。

汗蒸

汗(han)蒸的过程(cheng)中身体(ti)会大量(liang)排汗(han),在(zai)排汗(han)的过程(cheng)中身体(ti)内的寒湿之气就会随(sui)着一起排出(chu)来,还能(neng)够加(jia)快身体(ti)的新(xin)陈代谢,加(jia)快血(xue)液循(xun)环。

按摩穴位

经常揉按(an)承(cheng)山穴(xue)、阴陵(ling)泉、三阴交(jiao)者三个(ge)穴(xue)位,也可以达到(dao)祛湿(shi)气效果。

红豆薏米粥

红豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)是公认的(de)除湿(shi)(shi)利(li)器,经(jing)常喝红豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)可以治湿(shi)(shi)痹、利(li)肠(chang)胃、消(xiao)水肿(zhong)、健脾益(yi)胃、益(yi)气补心(xin),但是注意煮红豆(dou)薏(yi)米粥(zhou)不宜添加(jia)大米,会破坏除湿(shi)(shi)的(de)功(gong)效(xiao)。

 去除湿气的其他方法


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