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戒烟后怎么清肺

2015-07-01阅读(155021)

下定决心戒烟并最后彻底戒烟的人是令人钦佩的,那么是什么给了他们动力呢?我想与他们对健康的密切关注是分不开的,而戒烟后清肺排烟毒,也是这部分戒烟人群非常关心的问题,戒烟后怎么清肺,戒烟后如何排烟毒呢?

食疗清肺

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香菇清肺

香菇中的(de)(de)(de)蛋(dan)白质含氨基酸(suan)多(duo)达18种,还含有(you)(you)多(duo)种维生素。香菇中的(de)(de)(de)多(duo)糖(tang)成分能使(shi)人(ren)体内的(de)(de)(de)抗癌免(mian)疫细胞活力提高(gao),其菌(jun)盖部(bu)分还含有(you)(you)双链结构的(de)(de)(de)核糖(tang)核酸(suan),进入人(ren)体后(hou)会产生具有(you)(you)抗癌作用的(de)(de)(de)干扰素。

香菇清肺

鸭血清肺

肺的(de)食物很多(duo),鸭血(xue)(xue)就是其中(zhong)的(de)一(yi)种,鸭血(xue)(xue)具有(you)利(li)肠通便作用(yong),戒烟后(hou)多(duo)吃鸭血(xue)(xue)可以清(qing)除(chu)肠腔(qiang)的(de)沉渣浊垢(gou),对尘(chen)埃及金属(shu)微粒等有(you)害物质具有(you)净(jing)化作用(yong),以避免积累性中(zhong)毒。因(yin)此鸭血(xue)(xue)被称为是人体(ti)污物的(de)“清(qing)道夫(fu)”。此外鸭血(xue)(xue)中(zhong)含有(you)维生素(su)K,能促使血(xue)(xue)液凝(ning)固,因(yin)此有(you)止(zhi)血(xue)(xue)作用(yong)。

鸭血清肺

葡萄清肺

长期吸烟的肺部积(ji)聚(ju)大量毒(du)素(su),功能(neng)受(shou)损,要想在戒烟后排(pai)烟毒(du)不(bu)妨多吃(chi)葡(pu)萄。葡(pu)萄中所含有(you)效(xiao)成分能(neng)提高(gao)细胞(bao)新陈代(dai)谢率(lv),帮助肺部细胞(bao)排(pai)毒(du)。另(ling)外,葡(pu)萄还具有(you)祛痰作用,并能(neng)缓解因吸烟引起的呼吸道发(fa)炎(yan)、痒痛等不(bu)适症状。

葡萄清肺

海带清肺

海(hai)带(dai)是一种海(hai)藻类(lei)食物,对肺的(de)(de)好处是非常大(da)的(de)(de),海(hai)带(dai)所含(han)的(de)(de)胶(jiao)质能促进体(ti)内(nei)(nei)的(de)(de)放(fang)射(she)(she)性(xing)物质随同大(da)便排出体(ti)外,从而(er)减少放(fang)射(she)(she)性(xing)物质在人体(ti)内(nei)(nei)的(de)(de)积聚(ju),也减少了放(fang)射(she)(she)性(xing)疾病的(de)(de)发生率。

海带清肺

森林浴清肺

2

在公园、森林等(deng)户外场所(suo)空气(qi)新鲜,树木散发出独(du)特的方向气(qi)味,空气(qi)中的负离子含量高,此时进(jin)行深呼吸,有利于肺(fei)部(bu)氧气(qi)输送和肺(fei)部(bu)健(jian)康,促进(jin)肺(fei)部(bu)排毒(du)。

森林浴清肺

户外运动清肺排毒

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选择(ze)空气质(zhi)量(liang)好的(de)户外场所如公(gong)园、河边(bian)、湖边(bian)等进(jin)行跑步、打太极等运(yun)(yun)动(dong)有助于肺部排烟毒(du)(du),这是因(yin)为(wei)运(yun)(yun)动(dong)可(ke)以提高人的(de)整体(ti)新陈代(dai)谢速率,促进(jin)细胞排毒(du)(du),有利于肺部排毒(du)(du)和受损细胞的(de)恢复(fu)。

户外运动清肺排毒

温馨提示

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香烟(yan)中的(de)(de)焦油、尼(ni)古丁等有(you)害成分(fen)会(hui)损(sun)伤黏膜及肺(fei)脏,长(zhang)时期会(hui)引起肺(fei)纤维(wei)化,而且这种对肺(fei)部的(de)(de)损(sun)害是(shi)不(bu)可逆的(de)(de),所以戒烟(yan)要(yao)趁早,而且戒烟(yan)对身体健康的(de)(de)恢复在短期内(nei)就会(hui)有(you)比较明显的(de)(de)帮助。

温馨提示

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