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打篮球会长高吗

2016-01-11阅读(17319)

打篮球是很多人都喜欢的运动项目,它能够健身强体。但是也有不少想增高的人提出疑问,打篮球能够长高吗?那么打篮球究竟能不能长高呢?下面我们一起来看看。

打篮球会长高吗

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一(yi)般来说,个子(zi)是(shi)高(gao)是(shi)矮虽然(ran)是(shi)取决于父母的遗传基因(yin)。但是(shi)后天的各种条件,尤其是(shi)能否从(cong)(cong)小(xiao)坚(jian)持参加体育(yu)锻炼,在一(yi)定程度上可(ke)以影响(xiang)身高(gao)的遗传“变异”,促使(shi)其长得更高(gao)。而(er)篮球(qiu)本身就是(shi)一(yi)项很(hen)好的体育(yu)运(yun)动(dong)项目,如果能从(cong)(cong)小(xiao)坚(jian)持,在一(yi)定的程度上是(shi)可(ke)以促进骨(gu)骼的发育(yu),对长高(gao)有(you)一(yi)定影响(xiang)的。

打篮球会长高吗

打篮球为什么会长高

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人(ren)(ren)类(lei)身(shen)高(gao)(gao)(gao)主(zhu)要(yao)取决于长骨(gu)(gu)(gu)(手(shou)臂、大腿(tui)、小腿(tui)等四(si)肢皆属(shu)长骨(gu)(gu)(gu),手(shou)指头、脚指头则(ze)属(shu)短骨(gu)(gu)(gu)),长骨(gu)(gu)(gu)长度(du)越(yue)长,身(shen)高(gao)(gao)(gao)也会(hui)越(yue)高(gao)(gao)(gao)。每根骨(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)两端都有(you)骨(gu)(gu)(gu)骺(hou),骨(gu)(gu)(gu)骺(hou)里有(you)丰富的(de)(de)(de)(de)软(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)细胞(bao),而(er)生长激素会(hui)刺激这些软(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)细胞(bao)不断分裂(lie),产生新的(de)(de)(de)(de)软(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)细胞(bao),然(ran)后(hou)旧(jiu)的(de)(de)(de)(de)软(ruan)(ruan)骨(gu)(gu)(gu)细胞(bao)会(hui)逐(zhu)渐(jian)钙化成骨(gu)(gu)(gu)骼。。在一次次的(de)(de)(de)(de)细胞(bao)分裂(lie)以及不断的(de)(de)(de)(de)钙化下,长骨(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)长度(du)才会(hui)越(yue)来越(yue)长,身(shen)高(gao)(gao)(gao)也越(yue)来越(yue)高(gao)(gao)(gao),直到(dao)(dao)骨(gu)(gu)(gu)骺(hou)线(xian)(xian)愈合(he),骨(gu)(gu)(gu)骼停止成长,人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)身(shen)高(gao)(gao)(gao)也就这样定型(xing)了。而(er)在骨(gu)(gu)(gu)骺(hou)线(xian)(xian)未闭合(he)之(zhi)前,进行体育锻炼是可以起到(dao)(dao)一定的(de)(de)(de)(de)长高(gao)(gao)(gao)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)(de)。但如果骨(gu)(gu)(gu)骺(hou)线(xian)(xian)已经闭合(he),即使做再多(duo)的(de)(de)(de)(de)运动,可能也没有(you)长高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。

而(er)(er)如果(guo)从小就参(can)加篮球,骨骺线还没有(you)闭合(he),而(er)(er)且打篮球可以使全身各部位肌肉都得到活动(dong)和锻(duan)炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组(zu)织的血(xue)液供(gong)(gong)应及营养供(gong)(gong)给充分,有(you)利于(yu)成骨物质的合(he)成,促进骨骼的健康生长,有(you)利于(yu)身高增长。

打篮球注意什么长高效果好

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注意营养补充

打(da)篮球有利于(yu)长高(gao),但(dan)不是打(da)球就(jiu)一定会长高(gao),还应注意平时的(de)饮食。在饮食中提(ti)高(gao)营养补充对于(yu)体(ti)格生长是很(hen)重要的(de)。体(ti)格正常生长所需的(de)能量、蛋白(bai)质和氨基(ji)酸,必须由食物(wu)供给(ji),主要是肉、蛋、豆(dou)及(ji)豆(dou)类(lei)食物(wu)。骨(gu)的(de)形成(cheng)还需要足够量的(de)钙、磷及(ji)微量的(de)锰和铁(tie),主要的(de)是奶制(zhi)品、鸡蛋、鱼类(lei)、贝类(lei)、豆(dou)腐及(ji)豆(dou)类(lei)、芝麻酱(jiang)、南瓜子等。

搭配其他运动

除了篮(lan)球之外,体育(yu)锻炼还应(ying)进(jin)行拉单(dan)杠(gang)、跳绳等(deng)其(qi)他(ta)纵向运动,更有助于身体长高。

打篮球要适量

虽然说青少年时期开(kai)始打篮球对长高有(you)一(yi)定的(de)促进作用,但是也不能就天天去打篮球,运(yun)动是需(xu)要适量(liang)的(de),合适的(de)运(yun)动量(liang)才能收到效果,过(guo)量(liang)的(de)运(yun)动反而(er)会导致身(shen)体损(sun)伤(shang)。

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